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    宜昌瑜伽培训学校，培训中心，简单聊瑜伽，进步你的自身气质！说起瑜伽，人们普遍的反应是那些柔软、高难度的体位动作，其实体位法是调整身体的手段，瑜伽的核心是呼吸，能控制呼吸，就能控制生命，因此我创编了这套瑜伽呼吸操。”于冬丽说，当初创编的出发点是让这套瑜伽呼吸操成为一种不分年龄、不分性别、不用担心体质差别的养生锻炼。因为呼吸慢，则心跳慢，心脏是一个马达、一个压力泵，都有正常使用周期，放慢使用的节奏，降低消耗的频率，才能延缓衰老，“当动作、说话和生活节奏都慢下来了，这不是慢生活的开始么？”
    然而较近雾霾频频时，让这套呼吸操有了更大作用，“雾霾天气尽量不出门、少开窗，其实练呼吸操也是同理。人不能不呼吸，但如果学会了控制呼吸，在雾霾天气里多用腹式呼吸和完全呼吸，让呼吸变缓变长，减少耗氧量，可以尽可能地趋利避害。” 想要更多由内而外的改变，就到宜昌瑜伽培训中心来学习！
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